Médica especialista explica benefícios da Respiração Circular como ferramenta para a saúde
A prática da respiração circular é reconhecida como uma ferramenta poderosa para promover o bem-estar integral, transcendendo não apenas o aspecto físico, mas também o emocional e espiritual. Danielli Ferraz, médica, especialista em Cardiologia e Medicina ampliada pela Antroposofia, ressalta os benefícios dessa prática.
De acordo com a Danielli Ferraz, “Todas as nossas crenças negativas e limitantes têm origem em três dores fundamentais da alma humana: desamor, falta de auto aceitação e insegurança. Essas dores podem se manifestar de diversas formas em nossas vidas, influenciando nossas percepções e comportamentos,” explica.
De acordo com a especialista, a respiração circular, uma técnica simples mas profundamente transformadora, pode ajudar a aliviar essas dores e promover uma nova perspectiva em relação a nós mesmos e ao mundo ao nosso redor. Inspirar em 5 tempos e expirar em 7 tempos é uma prática que, quando incorporada à rotina diária, pode trazer uma série de benefícios significativos.
“A respiração circular traz coerência entre as emoções, o coração e o cérebro, promovendo uma sensação de equilíbrio e harmonia. Essa coerência é essencial para mudar as bases das nossas crenças limitantes, permitindo-nos cultivar uma visão mais positiva e empoderada da vida, explica a médica.
Quais são os benefícios?
- Redução do Estresse e Ansiedade: A prática regular da respiração circular ajuda a acalmar o sistema nervoso, reduzindo os níveis de estresse e ansiedade.
- Aumento da Autoconsciência e Auto Aceitação: Ao se dedicar a momentos de quietude e introspecção durante a prática da respiração circular, é possível cultivar uma maior autoconsciência e aceitação de si mesmo.
- Promoção do Bem-Estar Integral: A respiração circular não apenas beneficia o corpo físico, mas também fortalece a saúde emocional e espiritual, promovendo um estado de bem-estar integral.
“Ao reservar alguns minutos do dia para nos conectar com nossa respiração e praticar a respiração circular, podemos abrir caminho para uma vida mais plena, equilibrada e autêntica”, conclui a Danielli Ferraz
Fonte: Danielli Ferraz Caldas, médica formada em 1998 pela Unifenas, especialização em Cardiologia pelo Hospital Madre Teresa em Belo Horizonte ,e medicina ampliada pela Antroposofia
Foto: Acervo Pessoal | Divulgação
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